En el bullicioso gimnasio Flex, ubicado en Alberti 3145, una figura destaca entre la multitud: Carlos Juárez. No es un instructor más; es el entrenador personal al que recurren celebridades y atletas de alto rendimiento, así como personas de todas las edades que buscan mejorar su bienestar físico. En la temporada de verano en Mar del Plata, es común encontrar a figuras del espectáculo preparándose para sus presentaciones bajo su guía experta.
Carlos Juárez no se deja llevar por la fama, pero reconoce el valor de la confianza que depositan en él figuras públicas. “Es una satisfacción que muchos artistas que vienen a hacer temporada me elijan, también deportistas. Es un orgullo que me llamen para mantener su entrenamiento”, comenta. Adapta sus horarios y métodos a las agendas apretadas de sus clientes, ofreciendo sesiones personalizadas en el gimnasio o en sus hoteles. “Les gusta venir al gimnasio, eligen un horario tranquilo, quieren un poco de exclusividad porque es su momento”, explica el líder del Team Carlos Juárez.
La Clave: Entrenamiento Supervisado y Personalizado
Con más de dos décadas de experiencia, Carlos Juárez es un experto en biomecánica, alto rendimiento, nutrición y post-rehabilitación. Su profundo conocimiento de la fisiología y anatomía humana le permite ofrecer un enfoque integral y seguro para cada individuo. “Conocer la fisiología, la anatomía, la biomecánica, me permite brindar herramientas a quienes buscan un acompañamiento profesional”, afirma.
Su filosofía se basa en la individualización del entrenamiento. “No importa si tenés 8 años u 80, hay ejercicios para todos, adaptados”, asegura. El objetivo es mejorar la calidad de vida de sus clientes, ayudándolos a dormir mejor, reducir el estrés y la ansiedad, y optimizar su rendimiento deportivo. La clave reside en sentirse cuidado, informado y comprender que cada caso es único.
Carlos trabaja con un amplio espectro de personas, desde atletas de élite hasta individuos que buscan un estilo de vida más saludable. Mediante entrevistas exhaustivas, evalúa las necesidades y limitaciones de cada persona, creando un protocolo de trabajo dinámico y adaptado. Considera factores como el tipo de trabajo, la postura y posibles desequilibrios para diseñar un programa efectivo y placentero.
La supervisión constante es fundamental para evitar lesiones y maximizar los resultados. Carlos advierte sobre los peligros de seguir rutinas genéricas de internet sin la guía de un profesional. “Hoy hay mucha distorsión, un concepto erróneo, porque cada caso es específico y distinto. Un ejercicio mal ejecutado puede generar una descompensación”, enfatiza.
Entrenamiento Consciente: Un Compromiso de Todo el Año
Si bien muchos buscan ponerse en forma rápidamente antes del verano, Carlos Juárez promueve un enfoque constante y sostenible. “Siempre intento concientizar que se entrena todo el año, hay que moverse todo el año”, insiste. Fomenta la actividad física regular, ya sea caminar, correr o andar en bicicleta, y ofrece herramientas para complementar estas actividades y convertirlas en hábitos duraderos.
La alimentación juega un papel crucial en el proceso. Carlos brinda asesoramiento nutricional, adaptando las recomendaciones a las necesidades individuales. Destaca la importancia de consumir la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables, así como mantenerse hidratado y priorizar el descanso. “Es importante combinar la cantidad de nutrientes específicos para cubrir ese balance nutricional acorde a las necesidades de cada persona”, explica.
El descanso adecuado, idealmente entre 7 y 9 horas, es esencial para la recuperación y el bienestar general. Carlos reconoce que el ritmo de vida moderno dificulta cumplir con este objetivo, por lo que anima a sus clientes a buscar un equilibrio, priorizar la actividad física y mantener una alimentación saludable.
Una Pasión por el Deporte Desde la Infancia
La conexión de Carlos Juárez con el deporte se remonta a su infancia, jugando al fútbol en las inferiores de River Plate y luego en Nación. Su interés por el entrenamiento físico lo llevó a estudiar educación física y especializarse como entrenador personal. Hoy, con 42 años, disfruta plenamente de su trabajo, aplicando conocimientos basados en la evidencia científica.
Para aquellos que desean comenzar a entrenar pero encuentran dificultades, Carlos ofrece un mensaje motivador: “Que lo hagan”. Los anima a buscar una alimentación óptima, priorizar el descanso y sumar pequeñas actividades a su rutina diaria. “Que aumente la cantidad de pasos, que duerman 5 minutos menos, si durmieron de más. Que busquen algo y que se sigan conociendo uno mismo a la edad que tenga, algo que les guste, pero que lo puedan sostener”, concluye. No importa la edad, la condición física o el género, el movimiento es la clave para una vida enérgica y plena.